Ahora que empiezan las clases, creo que es un buen momento para mencionar algunas de las técnicas más empleadas para cundir más a la hora de preparar los exámenes, puesto que, el problema principal de los estudiantes que no consiguen los resultados esperados en los estudios, puede ser debido a una falta de organización eficaz del trabajo..

Aunque siempre hay que tener en cuenta que no son infalibles, ni tampoco imprescindibles para todos, puesto que cada persona deberá conocerlas y, posteriormente, elegir aquellas que mejor se adapten a su forma de aprender y retener los contenidos e, incluso, adaptarlas o inventar nuevas maneras de llevarlas a la práctica.

Se define con el nombre de técnicas de estudio a una serie de estrategias y procedimientos de carácter cognitivo y metacognitivo vinculados al aprendizaje.

Con estas técnicas se facilita y mejora la actitud frente al estudio, integrando la atención y la concentración, con el fin de distinguir lo principal de lo secundario.

Implican, no sólo lo visual y auditivo, sino también la escritura, reduciendo la dispersión o haciéndola evidente para el propio sujeto.

En esta definición se integran técnicas directamente implicadas en el propio proceso del estudio:

- Planificación de dicha actividad.

- El subrayado.

- El resumen.

- La elaboración de esquemas.

- Etc.

Así como otras estrategias que tienen un carácter más complementario:

- La toma de apuntes.

- La realización de trabajos escolares.

La lectura comprensiva, el resumen, subrayar los textos, realizar mapas conceptuales, esquemas, identificar ideas centrales..., son las mejores actividades para estudiar temas largos o difíciles.

Al clasificar y ubicar los conceptos en lugares diferentes, unidos por flechas que los relacionan se crea una imagen visual que ayuda a recordar por mucho tiempo el concepto aprendido. También el subrayado forma una caracterización en las frases destacadas que en la relectura se enfatizan y permiten comprenderlas mejor.

Algunos consejos pueden ser:

- Subrayado: es una manera sencilla y rápida, exige seguir con atención el texto y evaluar continuamente qué es lo que el autor quiere decir y qué es lo más importante de cada párrafo. Exige una primera lectura para identificar ideas y, al menos, una segunda para repasarlas.

- Notas marginales: son las palabras, frases o comentarios claves que se escriben, cuando se hace lectura rápida y se realiza en el propio texto, lo que la hace accesible y práctica.

- Resumen: son anotaciones textuales, en las que sólo se anota lo fundamental.

- Síntesis: esta técnica es más ágil y menos precisa que el resumen; se realiza con palabras propias.

- Esquema de contenido: es una manera eficaz de favorecer la comprensión y síntesis de un texto, expresando su contenido en forma esquemática.

- Fichaje: es recolectar y almacenar información. Cada ficha contiene una serie de datos variable pero todos referidos a un mismo tema.

- Toma de apuntes: es anotar los puntos sobresalientes de una clase o conferencia. Mantiene la atención y se comprende mejor. Hace posible el repaso y el recuerdo.

-Estudia en lugares ventilados o a una temperatura agradable. El aire de la habitación de estudio ha de ser renovado, aproximadamente cada 6 horas. Es aconsejable el empleo de un humidificador si empleas calefacción.
El mejor lugar es la habitación personal, a la que debes procurar dotar de las condiciones de iluminación, silencio, temperatura, ventilación, etc., que favorezcan tu sesión de estudio. Si esto no es posible, busca una biblioteca lo más silenciosa posible, siempre la misma.

- La mejor luz es la solar y si no la fluorescente. Si es luz artificial, debe estar distribuida de forma homogénea y han de evitarse tanto los resplandores como los contrastes de luz y sombra.

-Que no haya mucho transito de personas y poco ruido o distractores. Lo más aconsejable es una habitación sin ruidos en la que no seas interrumpido ni molestado. Aléjate del salón, del teléfono y de todo cuanto implique conversación, pues los ruidos con sentido distraen más que los ruidos sin sentido. Si el nivel de ruidos ambientales es demasiado elevado y no puedes hacer nada para evitarlos, procura atenuarlos utilizando tapones en los oídos o poniendo la música ambiental recomendada.

-Lee a diario tus notas para evitar la memorización o embotellamineto los días antes a los parciales.

-Si ya sabes los temas que se impartirán al día siguiente, estudialos y pregunta en clase.

-Según el contenido, estudia acompañada con compañeros de clase, ya que se pueden intercambiar opiniones y técnicas nuevas, que pueden facilitar y motivar al estudio.

- La mesa debe ser bastante amplia, con lo que evitarás interrupciones para buscar material.

- La altura ideal de la mesa debe estar en relación con la altura de la silla y la del estudiante/a, de forma que las piernas formen un ángulo recto y los pies descansen en el suelo.

- La silla debe tener una altura que permita mantener los pies en el suelo, las rodillas dobladas y las piernas formando un ángulo recto. Las sillas de oficina, anatómicas y regulables en altura, son más adecuadas.

- Cerca de la mesa debes tener una pequeña estantería; en ella debes reunir los libros, cuadernos, apuntes y diccionarios que utilizas a diario.

- La mejor forma de estudiar es sentado en una silla, junto a una mesa proporcionada, con la espalda recta, las piernas formando ángulo recto, los pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de la espalda ligeramente inclinadas hacia delante.

- Se debe huir de las actitudes demasiado cómodas (tumbados en el sillón, en la cama...), ya que puede propiciar el sueño.

- La distancia ideal entre los ojos y el libro es de unos 30 cms., manteniéndose éste perpendicular a la visual.

- La utilización de un atril o, en su defecto, una pila de libros para apoyar el libro de estudio, disminuye la fatiga y facilita el mantenimiento de la postura correcta.

Publicado en apoyo psicológico por: Gemma Asarbai el 15-09-2013 archivado en Definiciones y Conceptos